Kursant

TRENING UMYSŁU I CIAŁA
autor: inż. Stanisław Kwartnik

I.Ćwiczenia przed kursem i podczas kursu nauki jazdy:

Zapisując się na kurs nauki jazdy, decydując się na uczestnictwo w ruchu drogowym jako kierowca trzeba mieć odpowiednią sprawność fizyczną i umysłową.
Niektóre umiejętności można i należy ćwiczyć przed i w czasie trwania kursu.
W ten sposób dobrze się przygotujesz i łatwo zdasz egzamin na prawo jazdy.

Zasadnicze: Orientacja lewa – prawa strona;
Jazda po łuku – orientacja: strona wewnętrzna – strona zewnętrzna;
Ruch jednej ręki przy bezruchu drugiej;
Obrót tułowia, głowy przy nieruchomych rękach;
Delikatność dotyku i dozowanie siły nacisku wg potrzeb dla poszczególnych rąk i nóg;
Rozmowa z pasażerem (instruktorem, egzaminatorem) bez odwracania głowy od obserwacji aktualnego kierunku jazdy ;

1.Ćwiczenia dla oczu, głowy, tułowia:
– obserwacja w lusterkach, z obrotem głowy w lewo, w prawo, w tył przez prawe ramię z obrotem tułowia i głowy;
– obserwacja poza słupkami przednimi, lusterkami z wychylaniem tułowia w przód (kuku :));
Te czynności ćwicz bez zmian położenia rąk na kierownicy i bez pokręcania kierownicy.
Ćwicz szybkość obserwacji istotnych dla ruchu sytuacji i zdarzeń, zapamiętywania, analizowania podczas obserwacji innego obrazu.

2.Ćwiczenia dla rąk:
– trzymanie kierownicy przy jeździe na wprost, przy skręcaniu;
– przesuwanie lewej ręki bez pokręcania kierownicy, przesuwanie prawej ręki bez pokręcania;
– odpowiednio przesuwanie rąk z pokręcaniem;
– pokręcanie kierownicy z tzw przekładaniem rąk (przechwyt);

3.Ćwiczenie jazdy z trzymaniem kierownicy lewą ręką:
– lewa ręka utrzymuje tor jazdy a prawa np zmienia biegi, włącza radio, dmuchawę, zmienia kierunek nawiewu;

4.Ćwiczenie jazdy z trzymaniem kierownicy prawą ręką:
– prawa ręka utrzymuje tor jazdy a lewa np zamyka, otwiera szybę drzwi;

5.Ćwiczenia dla palcy rąk:
– obsługa kierunkowskazów, zmiana świateł, włączanie spryskiwacza szyb, obsługa wycieraczek;
Wszytko to bez odrywania rąk od kierownicy;

6.Ćwiczenia dla lewej nogi:
– wciskanie do oporu sprzęgła;
– utrzymywanie w miejscu „jak bierze”;
– całkowite zwalnianie;
– oparcie nogi na podłodze;

7.Ćwiczenia dla prawej nogi:
– przenoszenie hamulec – gaz – hamulec – gaz – hamulec;
– delikatność i wyczucie naciskania;

8.Ćwiczenie obu nóg:
– zatrzymanie z małej prędkości: + sprzęgło + hamulec; – zatrzymanie z dużej prędkości: + hamulec +sprzęgło + hamulec;
– ruszanie – utrzymanie sprzęgła z lekkim gazem;
– zmiana biegów: +sprzęgło – noga z gazu + zmiana biegu – zwolnienie sprzęgła + gaz;
– zwolnienie: – noga z gazu + przyhamowanie + gaz;

Po wyćwiczeniu pojedynczych elementów przejdź do łączenia poszczególnych czynności aby w rezultacie uzyskać sprawność ich łącznego i czasem jednoczesnego wykonywania.


SCHEMATY DZIAŁAŃ – HASŁA

1.Przygotowanie do jazdy :

– stan opon, czystość szyb i świateł,
– ustawienie fotela, zagłówka,
– lusterka,
– pasy bezpieczeństwa,
– hamulec nożny, ręczny,
– sprawdzenie zamknięcia drzwi, zapięcia pasów pasażerów;
2.Uruchomienie silnika:

-wciśnij sprzęgło, kluczyk – od oporu z lewej – zapłon – kontrolki – rozrusznik do 5 sekund , kluczyk zwolnić jak zapalił.
-jak nie zapalił to ponowna próba po 30 s – zawsze od oporu kluczyka z lewej.

3.Ruszanie:

-obserwacja,
-sygnalizacja przy zmianie kierunku lub pasa ruchu,
-sprzęgło, I lub wsteczny bieg,
-gaz, trzymanie sprzęgła w miejscu jak zaczyna „brać”,
-zwolnienie hamulca ręcznego,
-całkowite zwolnienie sprzęgła i ewentualnie gaz….

4.Przyspieszanie i zmiana biegów:

– po ruszeniu – gaz, 5 – 10 m jazdy na I biegu,
– sprzęgło , noga z gazu, bieg z I na II- zwolnienie sprzęgła , gaz do 30 – 40 km/h,
– sprzęgło, noga z gazu bieg z II na III,- zwolnienie sprzęgła, gaz do 50 – 70 km/h,
– sprzęgło, noga z gazu, bieg z III na IV,- zwolnienie sprzęgła, gaz do dopuszczalnej i bezpiecznej prędkości.

5.Zwalnianie :

– noga z gazu /hamowanie silnikiem/,
– noga z gazu + hamulec nożny /hamowanie silnikiem i hamulcem/.

6.Redukowanie biegu stosownie do prędkości :

– poniżej 55 do 30 km/h – III bieg,
– poniżej 30 do 10 km/h – II bieg,
– poniżej 10 km/h – I bieg.
– Redukcja pod górę – przy zwalnianiu sprzęgła dodaj gazu.
– Redukcja ze zwalnianiem – trzymaj hamulec, sprzęgło przytrzymaj w miejscu jak „bierze”.

7.Zatrzymywanie :

– z małej prędkości : + sprzęgło + hamulec nożny,
– z dużej prędkości : + hamulec + sprzęgło + hamulec cd.

8.Hamowanie awaryjne: HAMULEC ! + sprzęgło.


Ćwiczenie zmiany biegów:

Nauka Jazdy Wadowice to filmy tras szkoleniowych w Wadowicach – to łączenie teorii z praktyką;

O oponach

Mój kanał w YouTube : http://www.youtube.com/kwartnik